Alkol Sonrası İshal Neden Olur?

Alkol Sonrası İshal Neden Olur?

Alkol, vücuda girdiği andan itibaren kan dolaşımına katılır ve tüm vücut dokuları tarafından hızlı şekilde emilir. Alkol emiliminin bir kısmı midede, büyük kısmı ise ince bağırsakta gerçekleşir. Geri kalanı ise kalın bağırsaktan dışkı ve idrarla atılır. Alkol tüketimi, sindirim sisteminin normal işlevlerini her aşamada etkileyebilir. Dolayısıyla alkol sonrası ishal olmak sık rastlanan bir durumdur. Siz de “Alkol aldıktan sonra ishal oluyorum.” diyorsanız bu durumun olası nedenlerini aşağıda bulabilirsiniz.

Sindirim Sisteminin İltihaplanması

Alkol tüketimi, sindirim sistemine dahil olan tüm organlarda iltihaplanmaya neden olabilir. Aynı zamanda midede daha fazla asit üretimine yol açan alkol, tahrişi artırabilir. İltihaplanma ve tahriş, ishale yol açabilir. Boş mideyle alkol tüketmek, iltihap ve tahrişi daha da artırabilir.^{1 2}

Sıvı Emiliminin Zorlaşması

Normal şartlarda kalın bağırsak, sindirime katılan tüm yiyeceklerin ve sıvıların posalarını dışkı yoluyla vücuttan atmadan önce sıvılarını emer. Kalın bağırsağın normal işlevlerini yerine getirememesi nedeniyle alkol tüketimi sonrası ishal ve dehidrasyon ortaya çıkabilir.^{1 2}

Sindirimin Hızlanması

Alkol, bağırsakları uyararak daha hızlı çalışmalarına neden olur. Kalın bağırsakta bulunan kaslar daha sık kasılmaya başlar, bu da dışkının normalden daha hızlı dışarı itilmesine yol açar. Bu hızlanma nedeniyle bağırsaklar yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmek için yeterli zamana sahip olmadığından ishal başlayabilir.¹

Kan Şekerinin Yükselmesi

Alkollü içkiler, yüksek şeker içeriğine sahiptir. Şekerli yiyecek ve içeceklerin tüketimi, kan şekerini yükseltmenin yanı sıra mide ve bağırsaklardaki sıvı miktarını artırabilir. “Alkol ishal yapar mı?” sorusunun cevabı tüketilen alkolün cinsine bağlı olarak değişebilir. Özellikle bira gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan içkiler, bağırsak hareketlerini artırabilir ve sulu dışkıya neden olabilir.²

Bakteriyel Dengesizlik

Sindirim sisteminde trilyonlarca bakteri bulunur. Bu bakterilerin bazıları faydalı, bazıları zararlıdır. Alkol, bağırsaklarda bakteriyel dengesizliğe yol açarak sindirim sisteminin normal işlevlerini olumsuz etkiler. Vücut, bu bakteri dengesizliğini düzeltmek için mide ve bağırsak içeriğini mümkün olan en kısa sürede atmak ister, bu da alkol sonrası ishal sorununu beraberinde getirebilir.^{1 2}

Alkol Kullanım Bozukluğu

Alkol kullanım bozukluğuna sahip olmak, sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Alkollü içkileri hızlı şekilde tüketmek, çok sık ve yüksek miktarda alkol tüketimi ishale neden olabilir.¹

Alkolle Birlikte Ağır Yiyecekler Tüketmek

Alkol, sindirim dokuları üzerinden çalışırken vücudun yiyecekleri sindirmekte zorluk çekmesine neden olur ve alkol ağır yiyecekleri sindirmek için gerekli olan sindirim enzimlerini azaltabilir.

Bazı araştırmalar, uyku eksikliğinin de sindirim fonksiyonunu bozabileceğini öne sürmektedir, çünkü vücut saatindeki değişiklikler sindirim işlevini bozabilir.¹

Çeşitli Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları

İrritabl bağırsak sendromu (İBS), çölyak ve Crohn hastalığı gibi belirli sağlık sorunlarına sahip olanlar, sindirim sistemi rahatsızlıklarına daha yatkındır. Gluten intoleransı olan kişiler, alkollü içkilerin içeriğindeki tahıllara karşı da reaksiyon gösterebilir ve alkol sonrası ishal yaşayabilir.^{1 2}

Alkol Sonrası İshal Belirtileri Nelerdir?

Alkol sonrası ishal ve mide bulantısı bir arada görülebilir. Bu şikayetlere şişkinlik, karın ağrısı, gaz gibi diğer sindirim sistemi rahatsızlıkları eşlik edebilir. Eğer alkol sonrası ishal, 2-3 günden daha uzun sürerse, zaman içinde kötüleşirse ve ishale aşağıdaki belirtiler eşlik ederse bir sağlık profesyoneli ile görüşmelisiniz. 

• 39°C üzerinde ateş,
• Şiddetli karın ağrısı veya rektal ağrı,
• Siyah dışkı,
• Kanlı dışkı,
• Baş dönmesi, koyu idrar veya uzun süre idrar yapamama gibi dehidrasyon belirtileri.³

Alkol Sonrası İshale Ne iyi Gelir?

Alkol sonrası geçmeyen ishal, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ve dehidrasyona neden olabilen bir durumdur. Peki, alkol sonrası ishale ne iyi gelir? Akşamdan kalma olduğunuzda ishal sorunu yaşıyorsanız öncelikle kuru gıda tüketimi, bol sıvı alımı ve dinlenme size iyi gelebilir. Mümkün olan en kısa sürede ishali durdurmak ve dehidrasyonu önlemek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz: 

• Alkol sonrası ishal yaşıyorsanız baharat, aşırı yağ, kafein, şeker, tatlandırıcı gibi içerikleri nedeniyle ishal yapan yiyecek ve içecekler tüketmemeniz önem taşır. Bunların yerine beslenmenizi ishale iyi gelen yiyecek ve içecekler yönünden zenginleştirebilir,  düşük lifli yiyecekleri tercih ederek ishali hafifletebilirsiniz.
• Dehidrasyonun hafiflemesine yardımcı olmak için doktorunuzun önerisiyle sporcu içecekleri ve rehidrasyon solüsyonları kullanabilirsiniz.
• Sindirim sisteminizdeki iyi bakterileri artıran probiyotiklerden destek alabilirsiniz. Peynir, bitter çikolata, kombucha, yoğurt ve turşu gibi yiyecekleri tüketebilir ya da doktorunuzun önerisiyle probiyotik takviyesi kullanabilirsiniz.²

Tüm bunların yanı sıra “İshal nasıl geçer?” başlıklı içeriğimizdeki önerileri dikkate alarak ishalin daha kısa sürede geçmesine yardımcı olabilirsiniz.

Alkol Sonrası İshal Kendiliğinden Geçer mi?

Alkol sonrası ishal genellikle birkaç gün içerisinde kendiliğinden geçer. Ancak kişi bu süre zarfında daha fazla alkol tüketirse ishal uzun sürebilir ya da tekrarlayabilir. Düzenli olarak çok miktarda alkol tüketen kişiler, sindirim sistemi hasarı nedeniyle kalıcı ishal yaşayabilir.¹

Alkol Kaç Saat Sonra Vücuttan Atılır?

Alkolün vücuttan atılma süresi; kişinin fiziksel sağlığı, genetik yatkınlığı, tükettiği içki miktarı, içkiyi ne kadar hızlı tükettiği ve içilen alkolün türü gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Cinsiyet, yaş ve kilo gibi bireysel özellikler de bu süreyi etkileyebilir. Ayrıca alkolün yiyecekle birlikte tüketilmesi, alkol metabolizmasını hızlandıran ve alkolün vücuttan daha hızlı atılmasını sağlayan bir faktördür. Alkolün vücuttan atılma süresi, kişiden kişiye ve bahsedilen faktörlere göre değişse de bazı testler, alkolün vücutta 24 saate kadar kalabileceğini göstermiştir.⁴

Uyarı: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.