YAŞAM REHBERİ

PROBİYOTİKLER

Probiyotik Nasıl Kullanılır?

Probiyotik Nasıl Kullanılır

Probiyotikler, vücuda alındıklarında, sağlık açısından fayda sağlayabilen canlı mikroorganizmalar olarak tanımlanabilir.

Devamını Oku
Probiyotik nedir? Probiyotik Faydaları

Probiyotik nedir? Probiyotik Faydaları

Gıda takviyesi olarak da vücuda alınabilen canlı mikroorganizmalar olarak tanımlanabilir. 

Devamını Oku
Probiyotik Nelerde Vardır? En Çok Probiyotik İçeren Besinler

Probiyotik Nelerde Vardır? En Çok Probiyotik İçeren Besinler

Probiyotik besinler canlı mikroorganizmalar içerir ve tüketildiklerinde sağlık açısından çeşitli faydalar oluşturabilir.

Devamını Oku
Hamilelikte Probiyotik Kullanımı

Hamilelikte Probiyotik Kullanımı

Probiyotikler; yoğurt, kefir gibi gıdalarda bulunan ve insan bağırsağında doğal olarak  yer alan faydalı mikroorganizmalardır.

Devamını Oku
Lactobacillus Rhamnosus GG Nedir? Faydaları Nelerdir?

Lactobacillus Nedir? Lactobacillus Faydaları

Bakterilerin büyük bir çoğunluğu ise bağırsaklarda yaşar ve mikrobiyom denilen kendilerine ait bir mikro ekosistem oluşturur.

Devamını Oku

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ

Bağışıklık Sistemi Nedir? Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Öneriler

Bağışıklık Sistemi Nedir? Nasıl Güçlenir?

Bağışıklık sistemi yani immün sistem; insan vücudunu yabancı ve zararlı patojenlere yani antijenlere karşı korumakla görevli olan savunma mekanizmasıdır. 

Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam İçin Uykunun Önemi

Sağlıklı Yaşam İçin Uykunun Önemi

Uyku; hafızanın oluşumunda, duygusal düzenlemede ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarında önemli bir role sahiptir.

Devamını Oku
Doğal Bağışıklık ve Kazanılmış Bağışıklık

Dogal Ve Kazanılmıs Bagısıklık Nedir

Bağışıklık sistemi, vücudun zararlı mikroplarla ve hastalıklarla savaşması için tasarlanmış savunma mekanizması olarak tanımlanabilir.

Devamını Oku
Düzenli Egzersiz ve Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Düzenli Egzersiz ve Spor Yapmanın Faydaları

Genel sağlık durumunu korumak için spor yapmayı bir yaşam tarzı haline getirmek önemlidir.

Devamını Oku
Bebeklerde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Bebeğin Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Bağışıklık sistemi, vücudun kendini koruması için oluşturduğu hücre ve proteinlerden oluşan bir ağdır. Enfeksiyonlara neden olan zararlı mikroorganizmalarla mücadele eder.

Devamını Oku
Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir

Bağışıklık sistemi; virüs, bakteri ve mantar gibi mikroorganizmaları vücuttan uzak tutmaya yarayan savunma sistemi olarak tanımlanabilir.

Devamını Oku
Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar? Çökerse Ne Olur?

Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar

Bağışıklık sistemi; lenf düğümleri, beyaz kan hücreleri (WBC, akyuvarlar) antikorlar ve organlar dahil olmak üzere pek çok farklı bileşenden oluşur.

Devamını Oku

SİNDİRİM SİSTEMİ

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Tahıllar, pek çok çeşidi ile tüketim ürünleri arasında temel gıdalardan biridir ancak bazı durumlarda hastalıklara sebep olabilir.

Devamını Oku
Sindirim Nedir? Sindirim Çeşitleri Nelerdir?

Sindirim Nedir? Sindirim Çeşitleri

Sindirim, yaşam için gereken tüm besin öğelerini vücuda sağlar. Bu işlemi gerçekleştirirken pek çok organı birlikte kullanır ve kan dolaşımına besin öğelerini verir.

Devamını Oku
Öfke ve Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?

Öfke ve Stres Yönetimi

İnsanlar, sorunlar karşısında zaman zaman öfke problemleri yaşayabilir.

Devamını Oku
Bebeklerde Kabızlık Neden Olur? Nasıl Geçer?

Bebeklerde Kabızlık Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yenidoğan bebeklerde kabızlık yaygın bir durum değildir. Kaka yapmak için zorlanmak bebeklerde kabızlık olduğuna işaret etmeyebilir. 

Devamını Oku
Kabızlık Neden Olur? Kabızlık İçin Ne İyi Gelir?

Kabızlık Neden Olur? Kabızlık İçin Ne İyi Gelir?

Kabızlık, hemen herkesin hayatının bir döneminde karşılaştığı, yaşam konforunu düşüren bir sindirim sistemi problemidir.

Devamını Oku
Çocuklarda İshal Sorunu: Çocuklarda İshale Ne İyi Gelir?

Çocuklarda İshale Ne İyi Gelir?

Çocuklarda ishal yaygın olarak görülen bir sindirim sistemi problemidir. İshal, altta yatan herhangi bir sebep olmaksızın çocuklarda görülebilir. 

Devamını Oku
İshal Neden Olur? İshal Nasıl Geçer

İshal Neden Olur? İshal Nasıl Geçer

İshal diğer bir adıyla diyare, yaygın olarak görülen pek çok insanın yılda birkaç kez başına gelen bir sindirim sistemi problemidir. 

Devamını Oku
Çocuklarda Kabızlık Sorunu: Çocuklarda Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Çocuklarda kabızlık, en çok görülen sindirim sistemi problemlerinden biridir. Özellikle ek gıdaya geçilen erken çocukluk döneminde ve tuvalet eğitiminin başladığı 2-3 yaşlarında görülme sıklığı daha yüksektir.

Devamını Oku
İnfantil Kolik Nedir? İnfantil Kolik Belirtileri Nelerdir?

İnfantil Kolik Nedir? Bebeklerde Kolik Belirtileri

İnfantil kolik, yenidoğanda en sık rastlanılan bağırsak problemlerinden biridir.

Devamını Oku
Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Dispepsi olarak da adlandırılan hazımsızlık, en sık görülen mide rahatsızlıklarından biridir.

Devamını Oku
Sindirim Sistemi Nedir ve Hastalıkları Nelerdir?

Sindirim Sistemi Nedir ve Hastalıkları Nelerdir?

Sindirim sistemi enerji sağlayarak besinlerin vücutta kullanılmasına ve depolanmasına katkıda bulunur.

Devamını Oku
Mikrobiyota Nedir?

Mikrobiyota Nedir?

Mikrobiyota dendiğinde akla gelen ilk bölge, sindirim sistemi ve bu sisteme ait organlardan biri olan bağırsaklardır.

Devamını Oku

BESLENME ÖNERİLERİ

Yaz Sebzeleri ve Meyveleri Listesi

Yaz Meyveleri Yaz Sebzeleri Nelerdir

Mevsiminde yenen meyve ve sebzeler daha lezzetli olmalarının yanında daha fazla besin değeri sunabilir.

Devamını Oku
Su Kaybının Belirtileri ve Etkileri Nelerdir?

Su Kaybının Belirtileri ve Etkileri Nelerdir

Tüketilen su, pek çok metabolik süreçte rol oynar.

Devamını Oku
Sindirimi ve Hazmı Kolay Besinler Nelerdir?

Sindirimi ve Hazmı Kolay Besinler

Sindirimi kolay besinler genellikle lif bakımından düşük olma eğilimindedir.

Devamını Oku
Yulaf Ezmesi Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir

Yulaf ezmesinin faydaları üzerinde yapılan çalışmalar, yulaf ezmesi tüketmenin sağlık açısından pek çok faydası olabileceğini belirtir.

Devamını Oku
Aloe Veranın Faydaları Nelerdir? Aloe Vera Neye İyi Gelir?

Aloe Veranın Faydaları Nelerdir

Aloe vera, tarih boyunca pek çok farklı medeniyet tarafından tıbbi amaçlarla kullanılmış bitkilerden biridir.

Devamını Oku
Yoğurdun Faydaları Nelerdir? Yoğurt Neye İyi Gelir?

Yoğurdun Faydaları Nelerdir

Yoğurdun faydaları nedeniyle bu besleyici besin yüzyıllardır farklı kültürler tarafından tüketilir.

Devamını Oku
Kefir nedir? Kefir Faydaları Nelerdir?

Kefirin Faydaları Nelerdir

Son yıllarda popülerliği gittikçe artan kefir, fermente edilmiş sütten yapılan bir içecektir.

Devamını Oku
Sindirime İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Sindirime İyi Gelen Bitki Çayları

İnsanlar yüzyıllardan beri, hastalıkların tedavisine destek olmak ve sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olmak için bitki çayları tüketir.

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme Nedir? Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sağlıklı Beslenme

Hayatın bir parçası olan sağlıklı beslenme kısa ve uzun dönem pek çok sağlık riskini ortadan kaldırmada etkilidir

Devamını Oku
İnülin Nedir? İnülinin Faydaları

İnülin Nedir? İnülin Ne İşe Yarar?

Vücuda alındıklarında sağlık üzerine olumlu etkiler gösteren besinler bulunmaktadır. İnülin de sağlığa faydaları bulunabilen besin öğelerinden biridir.

Devamını Oku
Maltodekstrin Nedir? Ne İşe Yarar?

Maltodekstrin Nedir? Ne İşe Yarar?

Maltodekstrin, mısır, pirinç veya buğday gibi nişasta içerikli ürünlerden elde edilen beyaz bir tozdur.

Devamını Oku
Lifli Gıdalar Nelerdir?

Lifli Gıdalar Nelerdir? Faydaları Nelerdir?

Vücut tarafından sindirilemediği ya da emilemediği kısımlar lif ya da posa olarak adlandırılır.

Devamını Oku
Faydalı Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Faydalı Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir?

Kış meyve ve sebzeleri; C vitamini, potasyum, folat gibi vitamin ve mineraller için zengin kaynaklardır.

Devamını Oku
Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Beslenme programına itina gösterilmesi önemlidir.

Devamını Oku
Düzenli Su İçmenin Faydaları Su Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Su İçmenin Faydaları Nelerdir

İnsan vücudunun yaklaşık %50-75’i sudan oluşur ve hücreler yemek yemeden haftalarca dayanabilirken, susuzluğa ancak günlerce dayanabilir.

Devamını Oku